花粉的功效与作用花粉怎么吃？
一、功效作用 抗疲劳，提升精力水平；改善睡眠质量，让人体获得充分休息；美容养颜，祛除色斑，滋养皮肤，让机体焕发青春活力；增强抵抗力，防止病毒和细菌入侵，预防疾病发生；缓解心理压力，调节情绪，使人心情舒畅；清除体内自由基，保护细胞结构，修复受损部位，起到抗氧化作用，延缓衰老进程。
二、适宜人群 工作压力大，容易出现疲倦、失眠的人群；肤色晦暗无光泽或出现斑纹的人群；体质虚弱易患病者，如患有慢性疾病需要长期服用药物的患者及免疫力低下的人等；希望延缓衰老、保持轻盈体态的女性朋友；长期吸烟者和空气不好的地区居住的人群。
三、食用方法 冲泡法 用温开水冲服。一次取1-2勺的花粉（视需要而加）用开水冲饮。早上起来或者傍晚饮用效果较好。 但值得注意的是，由于植物激素具有时间活性，在一定的时刻内有效成分能最快地发挥其生理功能，因此应该在一定时间内及时服用。 另外需要注意的是，冲泡后的花粉颗粒会很快失活，因此必须现泡现喝，不要喝冷掉了。
注意：过敏体质的人慎用花粉。