八个月小孩补钙吃什么好？
对于八个月的宝宝来说，已经会爬了，也即将学会站立和走路，骨骼发育变得重要起来，这个时候需要额外的补充钙剂。那么哪些食物中含有充足的钙质呢？ 富含钙的食物有很多，像各种乳制品、豆制品、鸡蛋、肉类、海产品等都含有较丰富的钙元素。 但说到补钙，很多人第一时间想到的是牛奶。确实如此，每一杯牛奶都含有丰富的钙质，而且吸收率很高，是补钙的良好来源。 值得一提的是，很多家长只给宝宝喝纯牛奶，其实这是不对的。由于纯牛奶中蛋白质含量较高（每百克含3.3%），而8个月宝宝胃肠道功能尚未完善，过多的蛋白质摄入容易引起消化不良。因此建议给宝宝选择含量较低、更好消化的酸奶作为辅食。
除了乳制品外，豆制品也是宝宝获取钙质的重要食物来源之一。比如豆腐干，100g豆腐干含有1256mg钙，是很好的补钙食品。 另外，芝麻酱含钙量也很高，100g芝麻酱含钙1170毫克，此外还含有维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，宝宝适当吃一点对生长发育有重要作用。 但是需要注意的是，尽管上述食物含钙量都很高，但是单独吃，吸收率都不算太高，效果也有限。 如果想宝宝能充分摄取钙质，建议在饮食上合理安排这些含钙丰富的食材，多给宝宝吃一些。
如果仅仅靠膳食来填补身体的钙需求，很难达到理想值，最好再额外补充钙剂，这样更稳妥些。 值得注意的是，补钙并不是越多越好。过量补钙不但无法吸收，还可能引起中毒，所以补钙要适量，遵循 “少量多次”的原则，才能安全有效地补钙。