4个月瘦20斤可能吗？
1. 合理膳食，一日三餐不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱即可；
2. 多喝开水，每天少量多次饮用温开水（不喝含糖饮料），这样可增加饱腹感，减少热量摄入，从而起到减肥的作用；
3. 适量运动，平时注意步行、爬楼梯、做家务等，每周至少运动3次以上，每次半小时左右，如快走、慢跑、游泳等，以加速脂肪的利用和消耗；
4. 必要时可以使用减肥药来配合减脂，不过要注意要选择安全绿色且无刺激性的减肥药，比如含有赤藓糖醇、异麦芽酮酸酯、荷叶碱、绿茶提取物等成分的药，这些都可以降低热量吸收、促进热量消耗，达到瘦身作用。 但需要注意的是，在服用这类药物时，要避免同时食用香蕉、木瓜。因为香蕉含有一种物质叫做单宁，与上述药物结合后会抑制胃酸分泌，影响食物消化，而且单宁还具有收敛作用，可使大便干燥结实，导致便秘加重。而木瓜中富含蛋白酶，会破坏药物细胞结构，影响药效发挥。