怀孕五个月可以吃玉米吗？
当然可以啦，孕期其实没那么多需要注意的。 孕期适宜吃粗粮，玉米就是不错的选择呢。除了富含淀粉，还含有蛋白质、脂肪和多种维生素。而且粗纤维含量比精米白面高好几倍，有很好的通便作用，可以缓解孕产期便秘之苦。 还有很多人用玉米来代替主食呢。做法也很简单，蒸熟了就可以直接吃了，或者打汁，做成玉米汁、玉米面糊等。
不过要注意的是，在蒸煮玉米的时候，不要加入太多的水，不然会变成粥，这样营养成分也会被破坏了。 对孕妇来说，除了需要均衡营养，还需要补充叶酸，多吃含叶酸的食物。像蔬菜中，生菜、菠菜、芦笋、胡萝卜、豌豆等都含有叶酸，动物性食物如牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋等也含有叶酸。
但叶酸是水溶性维生素，很容易流失，所以建议多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制食品。 还可以适当补充叶黄素，对预防先兆流产、无脑儿、畸形儿也有帮助。叶黄素属于类胡萝卜素，是一种天然的色素。
深黄色或橙色蔬菜和水果，都含有叶黄素。其中，玉米中叶绿素含量最高，达360ppm；其次是紫薯、甘蓝、西兰花、菠菜等。 不仅孕期可以吃玉米，还能从中获得丰富的营养物质，实在是一份不错的补品呢。