怀孕5个月该吃点什么？
孕中期是孕期一个很重要的阶段，这个时期正是胎儿迅速发育的阶段，也是孕妇出现妊娠反应最轻的时期，所以在这个阶段一定要注意均衡饮食、荤素搭配、粗细搭配，保持营养全面而充足。 1.多吃富含蛋白质的食物 对于正在怀孕的孕妈来说，每天所需的营养都要比平时多一些，尤其是蛋白质的需要量要比非孕期多13%左右，因此建议多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼等。
2.补充维生素与矿物质 除了蛋白质以外，维生素与矿物质也是身体不可或缺的营养素，尤其是叶酸、铁、钙等更是不能缺少。因此在饮食上要注意多吃含维生素丰富的食物，比如猕猴桃、柠檬、红枣、韭菜等，补充体内所需的矿物质和微量元素，为胎宝宝的健康成长打下良好的基础。
3.注意碳水化合物与脂肪的摄入 为了预防低血糖的发生，要适量摄入一些碳水化合物，像米饭、面食都要多吃点。与此同时，孕期中对脂肪酸的需求量也会大大增加，特别是必需脂肪酸需要从食物中及时获得，因此建议适当吃些海鱼、坚果等，其中含有的DHA有助于促进胎儿大脑发育。 需要注意的是，虽然这个阶段孕妇的食欲通常有所增加，但为了将来宝宝健康，一定要养成少吃多餐的习惯，严格控制高糖、高盐、高油的摄入。