怀孕2个月能吃鹅蛋吗？
当然可以，而且非常必要！ 首先说一下为什么孕期要补充叶酸，这是因为叶酸是一种水溶性B族维生素，它在身体的代谢过程中具有重要的生理功能。而孕妇对于叶酸的需求量要大于正常人，这是因为妊娠期间孕妇对叶酸的需要量增加，同时由于体内激素水平的变化，影响了叶酸在体内的吸收利用；孕早期不良的膳食习惯也容易导致叶酸缺乏。孕中期的宝妈需要适当补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。 而提到叶酸就不得不提到它的别名—维生素B9（VB9）。其实，叶酸就是由叶酸酶把维生素B1、维生素B2和烟酸合成的。
如果准妈妈们出现叶酸缺乏的情况，则可能会引发巨幼红细胞性贫血，这种情况会导致身体乏力、疲倦、头晕、头痛等不适，严重的甚至会引发妊娠期高血压或糖尿病。所以，及时且足量的补充叶酸非常重要。 目前，人们已经认识到叶酸的重要性并且广泛用于防治恶性贫血，但在实际生活中，很多准爸妈对它的了解并不充分。接下来我就针对大家的疑惑写一份长一点的解答。
1. 备孕阶段应该补叶酸吗？ 从备孕开始，准爸爸妈妈就要注意叶酸的补充了。因为叶酸是细胞生长和繁殖所必需的物质，它参与人体新陈代谢的全过程，与人体健康的方方面面都有着密切的关系。
2. 如何判断自己是否缺叶酸？ 如果准妈妈在备孕期间发现自身存在下列问题： 则说明可能体内缺乏叶酸，这时候一定要抓紧时间补充哦~
3. 哪些食物中含有叶酸？ 叶酸虽然属于B族维生素，但是大部分植物中的叶酸含量很低，很难通过饮食获取足够量的叶酸。能够为人体提供充足叶酸的主要是动物来源的食物，比如瘦肉、肝脏、全谷类食物以及新鲜的蔬菜、水果都含有丰富的叶酸。
4. 怀孕后必须补叶酸吗？ 对的。为了保证胎儿正常生长发育，孕妈需要在孕期持续补充叶酸，一般在备孕阶段就开始准备了。 小tips：对于患有贫血或者胃肠道疾病的准妈妈来说，医生可能会建议在孕期补充叶酸片剂。
5. 大剂量补充叶酸有副作用吗？ 目前，没有证据表明补充大剂量叶酸会对孕妇及宝宝造成伤害，大家无须担心。我国推荐，孕期叶酸的摄入量应为600μg/d，如服用叶酸片剂，则每片含叶酸5毫克，每天1次即可。
6. 补叶酸需要注意什么？ 在补充叶酸的过程中，大家需注意以下几点： 对于孕妇来说，除了补充叶酸外，还需要均衡饮食，适量运动，定期产检，保持心情舒畅，才可以确保腹中胎儿健康发育。