怀孕4个月该怎么睡觉？
前三个月，因为早孕反应严重，怎么舒服怎么睡。 这个阶段正是胎儿神经管发育的关键期，所以建议不要仰卧着睡，避免造成神经管的畸形。 后三月，随着孕周的增加，孕妇的肚子也越来越沉，如果继续保持原来的睡眠姿势，就会感到疲惫不堪，因此需要调整睡眠姿势来保持充足的睡眠时间。
这个时候就应该注意尽量左侧卧位，有利于血液聚集供应子宫和胎盘，也有利于减轻下肢水肿、静脉曲张，以及改善下肢缺血缺氧而引起的疼痛。 但并非所有孕妈都适合左侧卧位的睡姿。例如一些心脏不好、左心衰的准妈妈，就不能长期左侧卧位了。 这时就要采取右侧卧位，或者平卧位，在腿上垫一个枕头，保持双髋及膝关节略屈，有助于改善心功能，减少胸闷、气短的症状。
当然，除了睡觉要讲究，孕期其他时候也要注意： 1.不熬夜、不过度劳累，保证充足的睡眠；
2.适当进行一些体育运动，比如瑜伽、普拉提，都能帮助您有效缓解疲劳感；
3.感觉困倦时，可以利用闭目养神、听听音乐、做做深呼吸等方法，让自己迅速恢复精神。