预防妊娠纹几个月开始？
孕产期护理，是女性在一生中最重要的肌肤保养阶段之一！ 很多孕期出现的皮肤问题，其实在备孕阶段就可以提前预防了～ 从现在开始注重孕产期的护肤和营养补充，你给宝宝最好的爱。
1、摄入足量的蛋白质
在孕产期，妈妈和宝宝都需要从母体获取大量营养物质。除了维生素、矿物质等微量元素以外，蛋白质的充足供应非常重要。为备孕妈妈提供富含叶酸的食物，如菠菜、柑橘、蘑菇等，多吃豆类及豆制品，它们中都含有丰富的优质蛋白。 另外，适量饮用乳制品（牛奶、酸奶），也能帮助满足蛋白质的需求哦。
2、适当增加膳食纤维的摄入
怀孕后，由于孕吐反应，导致准妈妈食欲下降，摄入的营养不足。为了补充营养，往往会服用孕妇奶粉来弥补。但是，如果过量进食营养素片剂，也会对胎儿造成不利影响。建议通过饮食规律补充维生素和矿物质。 适量食用含纤维素多的主食，比如大米、粗粮；蔬菜水果中，应多摄取豆类、猕猴桃、柠檬等等。
3、养成健康生活方式
戒烟戒酒必不可少，同时，也不要过量吸烟，因为二手烟中也含有害化学物质，同样可对胎婴儿产生不良影响。养成良好的作息习惯也很重要，保证充足的睡眠，不过度劳累，保持平稳的情绪状态都是至关重要的。 因为，睡眠不好会使皮肤代谢能力下降，影响表皮更新；而负面情绪则会通过下丘脑调节植物神经功能，进而改变内分泌代谢途径，造成皮肤颜色暗沉、情绪性脱发等问题。 所以，做好孕产期护肤工作，从均衡营养入手，为宝宝健康出生，保驾护航吧！