三个月大宝宝怎么补钙？
先来说一下答案：给宝宝补钙，最安全、吸收最好的方法是每天服用维生素D3 400单位+钙剂100毫克，分成两次服用（早晚各一次）。 具体解释如下： 首先，要了解宝宝缺钙的表现： 新生儿缺乏维生素D会得佝偻病，表现为容易惊厥、烦躁、爱哭闹，睡眠不安稳，头部容易出现汗湿、枕秃，颅骨软，前囟门增大且凹陷等；若缺乏钙质，则会骨钙沉积不良，形成骨软化症，表现为运动发育迟缓，站立或走路后脚跟着地时脚跟痛，小腿弯曲，O型腿或X型腿，肌肉松软无力没有弹性，牙齿排列不整齐，出现漏牙缝等情况。
其次，宝宝是否真的需要补钙呢？ 一般情况下，足月宝宝体内储存的钙足够满足宝宝出生时的生理需求。但早产儿由于提前出世，在母体获得的钙不足，所以需要额外补充钙元素。 除了钙元素，维生素D也是必不可少的一种营养物质，它是促进钙吸收的关键物质，缺乏会导致钙吸收利用率降低，从而加重缺钙的情况。给宝宝补充维生素D和钙，非常重要。 最后，如何给婴儿补钙？ 一般来说，通过饮食给宝宝补钙是最好的方式，因为宝宝从食物中摄入的钙比药物刺激肠道产生的营养素更容易被人体吸收。妈妈要多给宝宝吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾、蔬菜等。
如果宝宝存在明显的缺钙情况，单靠吃这些食物是无法快速弥补的，需要在医生的指导下服用钙剂。需要注意的是，补钙不是越多越好，过量摄入钙质有可能引起中毒反应。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议，0~6个月的小宝宝每日需摄入维生素D3 400单位，钙800毫克;7~12个月的宝宝应摄入维生素D3 600单位，钙1000毫克。
目前市面上销售的钙剂品种很多，家长选择时要看清包装上的营养成分，尽量选择含有维生素D3和钙的元素含量都比较高的钙剂。同时，宝宝服用钙剂的时间最好在饭后30分钟至2小时之内，这样可以减少对胃肠道的刺激。