怀孕两个月能吃菲菜吗？
当然可以吃啊，我孕期也常吃韭菜呢 不过孕期饮食没有所谓“最佳”，只有“适宜”和“不适宜”。 怀孕期间，为了宝宝的健康，对于垃圾食品、含有添加剂的食品，我们最好远离；对于烟、酒及辛辣食物（葱姜蒜等）也要尽量少吃。 因为我们不知道这些食物究竟会对宝宝的哪方面造成不良影响。对于孕期可以吃的食物，最好做到“凡食用，必有益”。 那么，问题来了——“益”到底是什么？ 通俗点说吧 “益”就是吃了这些蔬菜水果，可以帮助避免或减轻孕期不适症状如恶心、呕吐、头晕、乏力等的出现或加重。
1. 维生素C 和叶酸 维生素C不仅能促进铁的吸收，还具有抗应激能力和抗癌作用，对于母体和胎儿都有重要意义。而叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素之一，减少孕妇贫血的发生率。这两种维生素，我们都建议每天服用。 富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（菠菜、青菜等）、水果（猕猴桃、柠檬等）以及动物内脏、瘦肉、蛋类等。富含维c的水果蔬菜也有很多，在这里就不一一列举了，大家可以翻我前面关于孕期营养的文章或是咨询一下医生。
2. 含钙丰富的食物 随着胚胎的发育，准妈妈对钙的需求量越来越大。若孕早期缺钙，有可能会引起小腿抽筋；中晚期缺钙则会引起骨质疏松，严重时会影响分娩。孕期补钙至关重要。 富含钙的食物，除了我们平时知道的牛奶、蛋黄以外，还有海带、虾皮、芝麻酱等等。
3. 富含蛋白的食物 孕中期开始，胎宝宝开始快速生长，准妈妈的奶水也逐渐增多，需要补充足够的蛋白质才能满足身体需求和营养供给。富含蛋白且易消化的食物主要有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类及其制品。
4. 富含碳水化合物的食物 碳水化合物是人体能量最主要、最经济的来源，也是构成细胞和组织的主要成分。优质碳水化合物的摄入，不仅不会增加肥胖的风险，而且能为准妈妈和胎宝宝提供充足的能量。 米饭、面条、面包、水果等都属于碳水化合物，但是注意糖类的摄取要适量，过多的糖类会引起妊娠糖尿病。 我们常说的“均衡膳食”指的就是各种营养素的平衡，而在孕产期这个特殊的时期，更是要注意微量元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养的均衡摄入。