10个月的宝宝已经可以吃油脂了 ，但是不能多吃哦！ 对于刚刚接触食物油的小朋友来说，建议选择味道比较好闻、气味不太冲的油脂，这样可以减少对肠胃的刺激。 首先我们可以给小朋友尝试添加核桃油或葵花籽油等植物油，气味比较淡，也比较好消化。
不过要注意，给小朋友吃的油脂一定要充分加热沸腾，消灭其中的病菌和过敏原；另外也不要给宝宝吃过于刺激性的调料，比如辣椒和大蒜等。 在喂食宝宝的油脂时，可以把它抹在馒头或者拌在粥里让宝贝慢慢适应，也可以直接用于按摩身体促进婴儿神经发育。 但要注意的是：
1、一次不要给宝宝喂得太多，否则有可能引起腹泻。
2、给宝宝吃的油脂最好事先煮熟过滤，去掉杂质。 虽然宝宝开始可以吃油脂了，但妈妈也别高兴得太早，可别让宝贝过犹不及。
因为在10个月左右的宝宝胃肠道的消化酶还不是很充足，如果突然给宝宝喂太多的油脂，消化能力跟不上的话，可能会让宝宝出现消化不良的症状，如拉肚子、排气多、大便稀等等。 如果真是出现这种情况，妈妈也别着急，可以给宝宝适当吃点助消化的药物，如胰酶散、乳酶生、酵母片等，帮助宝宝恢复消化功能。
姜沣峪优质答主很多家长都听说过宝宝吃盐、吃糖不能超过多少克，但是对于脂肪和烹调油，却大多没有概念，也从没有在意过孩子每天摄入多少脂肪。特别是最近有一些育儿公众号传播，一岁以下的宝宝不能吃油。这样的说法靠谱吗？
先说答案：一岁内宝宝可以吃油，但是建议限量，最多25克，最好20克，不是网文里说得5克。
先说为什么一岁内可以吃油。
按照母乳的能量配比，碳水化合物，蛋白质和脂肪的供能比是50-55%，15%，25-35%。如果按600大卡的母乳能量来算。脂肪能量就是210大卡，如果按照37克脂肪能提供350千卡的能量来计算，11个月内的宝宝，尤其是6个月前的宝宝摄入脂肪的量在18-30克。
按照辅食的能量配比要求，小于一岁婴幼儿蛋白质脂肪和碳水化合物的比例为15%，35%，50%，按照每天1000大卡的能量供应计算，脂肪能量提供350大卡，脂肪量37g克。
因此按照母乳和辅食的推荐，小宝宝是可以供应这么多的脂肪的，因此也可以说可以吃那么多的油。吃那么多的油是生长发育所需要的。
再说说，为什么要限量。
虽然母乳和辅食能供应18-30克的脂肪，但是这里面绝大多数是食物脂肪形式，鱼肉类和食用油的量都是有限制的，在6个月后逐渐添加，而且要限量。对于烹调用油，建议控制在20-25克，而非5克。
因为小宝宝消化系统发育不完善，消化力还弱，对于用高能量的油一定要限量，逐渐添加，否则容易上火，大便干燥，过量影响体重增长。
再谈一谈怎样限制油。
对于小宝宝，建议还是用热锅凉油的方式做辅食，这样用油量是适中的，少放油炒青菜或者煮汤再加一勺的油进去就是合适的量，如果还再额外在辅食里加油，就容易过量。
对于其他食物的限制，如果是用煎、炸的方式制作鱼肉类，这样的食物不建议宝宝沾着辅食吃，比如煎饺子炸馄饨之类，或者油条火腿肠之类食物。另外特别要注意自制食物里加麻酱，如果经常加麻酱，麻酱的量也不宜太多，否则容易导致烹调油摄入过多。
总之，一岁内宝宝可以用油，但是一定要限量。
对于1-2岁，3-4岁和4-6岁孩子的用油量，2014年膳食指南推荐是15-20克、25-30克和25-30克，但是这个数据只是建议值，我觉得对于活动量大的孩子这个用油量其实是不够用的，我个人建议，1-2岁孩子的油量是20-25克，2-4岁孩子的油供应是25-35克，4-6岁的孩子是25-40克，总之这个年龄段的孩子，只要身体不肥胖，活动量达到6000步以上，建议稍微多用点油，对于快速生长发育期的孩子来说，用多点的油是完全可以的。
