产后几个月能瘦下来?

喻国凡喻国凡最佳答案最佳答案

孕前98斤,生的时候120斤 (顺产无侧切)

生完宝宝第三天,体重114斤

月子里喝了无数鸡汤,猪蹄汤…几乎一天一个鸡蛋,身体感觉虚的不得了,天天睡到晚上3-4点就自然醒了,然后开始头疼,整个人特别烦躁,感觉自己快被压垮了…

出月子106斤

开始控制饮食,不吃油腻的食物,每天只吃一两肉,一碗饭,或者一个水果…坚持了一个月,到娃两个月的时候,瘦了10斤

之后进入平台期,怎么都瘦不下来,并且因为母乳不足,还反复催奶,各种发奶食物,让我成功长胖了10斤。。。

直到娃娃6个月,我体重再也没有下过120……期间各种运动,跳绳、瑜伽,甚至买了很多减肥食谱,都试过了,就是不见效!

终于在我娃1岁半时,我的体重来到了136斤… 这时候我突然想通了,不再逼自己吃不喜欢吃的东西,一切顺其自然吧,该吃的吃,不该吃的绝不过量,保持心情愉悦,多出去走动,一定一定会瘦下来的…

在之后的半个月里,我每天正常吃饭,但少吃主食,多吃蔬菜,饭后一小时开始锻炼,散步+孕期瑜伽,半个月的时间,我的体重下降了5斤~而且最重要的是,我没有节食,没有任何痛苦,吃得开心,也睡得着,我的体重下降得如此顺利,真是让我有点不敢相信呢~

现在我终于恢复到孕前,并且多出了一些肌肉,真是一件值得庆祝的事情呀~

韩开惠韩开惠优质答主

一般在分娩3-6个月后,再进行减肥计划。因为,产后3个月内如果盲目减肥,会影响到母乳的分泌,通过母乳喂给宝宝的营养会有所减少。此外,产后女性身体比较虚弱,如果急于减肥,会更助长气血不足。

产后瘦身是长久战,所以不要一蹴而就。产后女性体内激素变化大、体质弱、睡眠少,如果急于产后瘦身,盲目节食,不但会影响到乳汁分泌,也会给身体带来不良反应,比如脱发等。

另外,月子期女性需要进补,否则,体力会严重下降,所以,月子期不适合减肥,可以在产后的3-6个月后,再进行减肥。

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