怀孕八个月胖多少正常？
我整个孕期体重增加了64斤，孕前104斤，产前168斤 (对于171cm的我来说并不算很胖) 宝宝出生体重3925克（6.5斤），身长50厘米(相当于40周胎龄的宝宝)。 从数据上看我的增重和宝宝的增重在正常范围内，而且分娩时我选择了顺产，过程还算顺利。 但是如果让我重新选择的话，我会更注意控制体重，因为产后我发现自己的肚子一直下不去，体重也一直没恢复到孕前水平。在哺乳期我也尝试过通过运动和饮食来恢复身材，但是效果甚微。直到断奶后才开始逐渐下降，现在已经恢复到孕前水平了。 因此我认为在孕期控制体重是非常重要的，尤其是到了中晚期，每周体重增加不能超过两百克，否则产后很难恢复。
我在孕期并没有特意去节食或者不吃某类食物，只是减少了高热量食物的摄入，多吃粗粮和蔬菜，每天一斤水果，三餐加上点心总共4-6次进食。这样既保证了营养，又控制了体重。 我还坚持每天散步一小时，虽然对宝宝发育没有影响，但是可以帮助胎头入盆，为分娩做准备哦！
从营养角度来看，孕妇孕期总体重平均增长在12~14公斤左右为宜，如果孕前你的体重偏轻，可以在12.5~18公斤的范围适当增加些；如果孕前你的体重偏重或肥胖，则应在6~10公斤的范围内适当减轻些。
胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺、血容量、体液、母体脂肪与蛋白质等增加是构成孕期总体重增长的。一般孕4个月前，你的体重可能只增加1~2公斤，孕4个月后平均每周增加0.5公斤左右。
孕晚期你的体重可能还会增加4~5公斤，为分娩做储备。
孕期体重增加不足可能使胎儿宫内发育迟缓，而孕期体重过度增加又可能使胎儿过度生长，增加巨大儿及难产等风险。另外，过度摄取高糖、高脂、高蛋白食物，导致营养过剩，体内代谢紊乱，还增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等并发症的风险。
所以，为了健康分娩及母子的健康，不要使孕期体重增长过少或过度，保持在12~14公斤的科学范围内增长为宜。
