怀孕5个月了吃什么钙片好？
吃钙片不如喝牛奶，吃奶酪。 补钙不是从你怀孕才开始考虑的，在备孕阶段就要开始补钙，因为你不知道你是否能怀上一个健康的宝宝，如果孕前你的身体就缺钙，那么孕中补充的钙就会不够。
一般情况下建议从孕12周开始补充钙质到分娩，如果你身体本身就不缺钙，也没有骨质疏松的情况，就没有必要补了。但是如果你平常有腿抽筋，关节疼痛的情况就可以考虑补钙了。
补钙不一定要吃药和补钙剂，食物中的钙更容易吸收，效果一样好。 含钙丰富的食物有芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类及豆制品等。你可以把含钙丰富的食物做成汤、粥、凉拌菜来补充。 但是要注意的是，富含钙的食物中含有大量草酸，会影响钙的吸收，因此在烹制上述菜肴时，要多加注意。
另外，维生素D可以促进钙的吸收，如果你通过食补无法获得足够的维生素D，可以口服维生素AD胶丸（建议遵医嘱）。 除了钙和维生素D以外，镁也是维持骨骼健康必不可少的元素，镁缺乏可能引起缺钙，因此平时也要多吃含镁丰富的食物，如小米、燕麦、榛子、核桃、花生等。