儿童可以吃猪肝吗?
可以的,但是要注意吃法和频率。 1、吃猪肝一定要煮熟煮透,因为猪体内可能有寄生虫。高温能让寄生虫死亡,因此煮熟的猪肝是没有寄生虫的。不过,如果做熟之后放置的时间比较长,虫体可能再次“活”过来。所以吃之前要充分加热,保证杀灭里面的寄生虫。
2、不要长期、大量吃猪肝。 因为动物肝脏中维生素A的含量很高,而身体对维生素A的吸收量是有限制的,如果过量摄入,则无法被完全代谢利用,而蓄积在体内,容易引起中毒。特别是年纪小的宝宝,肝肾功能尚未发育完善,对营养的代谢能力较弱,更应该控制摄入剂量。美国食品药物管理局(FDA)建议,每天摄入的维生素A总量不能超过3000个国际单位;我国规定,儿童不宜超过4000个国际单位,孕妇不宜超过6000个国际单位。 如果平时饮食中能够保持营养平衡,一般不推荐额外服用维生素AD剂。
要注意的是,不仅动物肝脏维生素A含量高,其他动物性食物如鱼类、海鲜等,也富含这种营养素,要控制宝宝吃猪肝的量,就要控制好这类食物的食用量。