怀孕九个月要多运动吗？
是的呢，现在就可以开始慢慢锻炼身体了！ 很多孕晚期妈妈都容易长妊娠纹，为了防止妊娠纹，建议孕晚期也要坚持抹油（预防妊娠纹的油、身体乳都可以），每天洗完澡后趁皮肤湿润赶紧涂好，轻轻按摩一下帮助吸收； 孕期体重会增加20斤，如果之前体重过大，需要更努力控制，每周仅增重0.5~1斤为宜； 如果之前体重正常，没有特殊情况，整个孕期可以增重40斤，平均一天一斤左右； 如果是孕期体重过轻的，可以稍微增加一点碳水化合物的摄入，比如多吃点主食，一天3碗米饭，分次吃，每次不要吃太饱，少吃多餐，在最后一两个月也可以让体重增加起来。 但不管怎么控制，孕晚期每天摄入的能量不得低于1300千卡，高于这个数值也是没问题的。
为了顺产，从孕36周开始就要有意识地调整姿势，避免久坐，每天可以进行两次腹部肌肉训练，锻炼腰部力量，增强控尿能力； 胎动减少是因为进入孕晚期的胎儿逐渐入盆，头部下降至骨盆，此时胎儿在宫腔内的活动空间会缩小，所以会出现胎动次数减少，这一般属于正常的生理现象，不需要过度担忧。
当然，如果有发现异常的情况，一定要及时就诊，排除异常情况的可能。