怀孕五个月了失眠多梦？
我怀孕那会也超级爱做梦，而且梦的内容都很可怕，梦见自己或者宝宝出事了，在梦里哭的撕心裂肺，醒来后一身汗。 后来查了资料才知道，孕期做噩梦可能是由于孕激素的影响而导致的。 有研究表明，孕妇体内高水平的孕激素可能会影响大脑中一些区域的功能，从而造成睡眠中的噩梦。 而孕期睡眠不足可能增加焦虑和抑郁的风险，进而又会影响睡眠-觉醒周期。 所以孕期保持良好的精神状态非常重要！
首先，孕妈要保持乐观的态度，不要过度担心宝宝的健康状况；其次，可以适当进行一些减压操来缓解心理压力，比如呼吸放松法、渐进性肌肉放松法等等；最后，可以通过培养良好的生活习惯来改善睡眠质量，比如规律的饮食和进食时间、保持房间通风透气等。 如果已经出现了严重的睡眠问题（包括晚睡、早醒或难以入睡），可以在医生的指导下适当使用助眠药物。 但要注意，任何药物都有可能对胎儿产生不利影响，因此建议在医生指导下谨慎使用。