怀孕7个月能吃凉粉吗？
不能，不要吃。 食物温度如何影响肠胃健康？ 从口腔进去的食物，有50%的概率会感染胃肠道中的细菌；而未经加热的饭菜，有30%的概率会有致病性菌群。虽然胃液可以杀死大部分细菌，但是部分细菌是可以耐受胃液的酸性环境存活的[1-4]。 食用生冷食品，会导致摄入胃肠道内的细菌在胃肠内生长、繁殖，从而诱发胃肠道疾病。如果孕妇得了胃肠道疾病，药物又不能随意使用，就会导致腹痛、腹泻加剧，严重时可能会导致流产。
为什么少吃生冷食物？ 除了可能造成胃肠道不适，少吃生冷食物还有助于控制体重增加。孕期合理饮食是维持正常体重的关键，因为孕期体重增长过多，容易导致妊娠高血压和糖尿病，对母婴健康都十分不利[5]。 而生冷食物中碳水化合物含量很高，多吃会造成能量摄入过量，身体不能及时消耗就会以脂肪的形式储存起来。尤其是甜食更应该禁止食用，比如饮料、果干、饼干等。
除了少吃，还可以采取交替吃的方式来减少热量摄取。例如，一次吃一碗米饭，两次就吃半碗，或者一次吃一个苹果，两次吃半个，这样都可以达到控制体重的目的。 对孕妇来说，体重增长过快过慢都是不合适的，应该保持平衡的状态。
当然，偶尔馋虫上来了也可以适当吃一点，但记得别吃太多哦！