一个月内怎么减肥？
对于减肥这个问题，我真的是认真的认真过。 先上图 这是120斤的时候…… 这也是120斤左右的时候…… 不许笑话我，虽然胖但是真的不丑对吧。(๑•̀ㅂ•́)
好了说正题一个月如何减掉30斤脂肪！（我减掉了45斤！） 这个月我戒吃了所有零食，包括水果。因为我在减肥期间发现一个现象，无论我吃什么我都会变成胖子..... 比如我早上吃了一个煎饼果子，中午饭正常吃，晚饭少吃或不吃，这样一天下来我的体重没有变化；但如果我晚上吃了一包小饼干，第二天体重就会增加一两。 所以只要我按时按量吃饭，不吃任何零食，每天基本会瘦半两到一斤不等。如果我想快速减轻体重，我会少吃主食（尽量不吃），多吃蛋白质和蔬菜，这样在一个月的时间里可以减重8～10斤。（不要问我为什么知道得多……这都是血的教训啊！！）
当然在这一个月内我也会坚持运动，每天做不同的训练计划（具体看我之前的笔记），虽然效果不明显（只瘦了不到五斤），但我相信日积月累一定会有效果的~ 我还会坚持每天记录自己的三餐以及零食，给自己不断洗脑，加深印象，从而形成习惯。 还有很重要的一点就是，我在减肥的过程中并没有觉得自己吃的少，或者很苦，相反我很开心我能把食物变成我的热量来源，把我多余的身体成分消耗掉。所以大家在减肥的过程中一定不要让自己饿肚子，多吃富含营养又低卡的食物，多锻炼，这样才能开心的减肥呀~