宝宝6个月要补锌吗？
需要！需要给宝宝补锌啦！ 首先，我们需要先了解一下，宝宝缺锌会有什么表现呢？ 一般宝宝如果缺锌的话，会在6个月左右表现出食欲不振，厌食，异食癖（爱吃土、啃指甲等），生长发育缓慢，免疫力低容易生病等情况。 但是，我们可能更关注的可能是宝宝如果缺锌会有哪些危害呢！ 对宝宝的智力发育有无影响？ 会不会导致宝宝将来个子不高呢？ 现在补充锌是不是已经晚了？ 我家宝宝现在12个月，是不是马上补锌就来得及呢？ 等等这类的问题。
其实啊，宝宝在6个月之前，一般是不会缺少锌的。因为妈妈孕期补充的锌元素，一般在产后会通过母血传递给宝宝，足量的锌元素能够在出生后4-6个月内满足宝宝的需求。 但如果在6个月后还出现食欲差、味觉差或者偏食的情况，那么很有可能就是缺锌引起的了。
这个时候如果不及时为宝宝补锌，会让宝宝营养不良的风险加大，从而影响宝宝的体格和智能发育。 所以，如果宝宝在6个月后确实存在缺锌的情况，是需要及时补锌的。
那么，补锌吃什么好呢？ 我们知道，锌是人体不可缺少的微量元素之一，对免疫功能、神经系统、骨骼以及体内分泌等功能都有着重要的影响。 而人体内的锌有一半来自于食物，另一半则由体内的消化酶合成。所以，从营养学的角度上讲，我们提倡通过食物补锌。
1）富含锌的食物主要来源于海产品，如牡蛎、海带、扇贝等； 2）肉类中锌的存在形式是氨基酸锌，吸收率较好； 3）坚果类含锌也比较丰富，如花生、核桃、杏仁等； 4）新鲜蔬菜中也含有锌，特别是豆类和南瓜含锌量高。 总之，只要注意均衡饮食，一般都不会出现锌缺乏的症状哦~
不过，有家长可能会说，我的宝宝特别不爱吃这些含锌高的食物怎么办呀？ 其实啊，我们平时可以巧用辅食，让宝宝喜欢吃零食的同时，也摄入足够的锌。 比如可以在制作辅食的时候加入一点肉类末或蛋黄等含锌丰富的食物。 或者在米饭中加入黄豆、青豆等含锌高的食材焖饭或熬粥，也可以有效的补锌。
但是，需要注意一点的是，补锌最好不要在餐前服用，以免影响正常的消化功能。 还有就是，虽然大多数水果和蔬菜都含锌，但是水果中含有丰富的有机酸，会抑制锌的吸收；而蔬菜中的植酸含量较高，都会影响锌的吸收。 所以，在食用水果和蔬菜前，应该先用清水浸泡后再食用，这样可以减少干扰因素，更有利于锌的吸收。