怀孕5个月吃些什么？
1、食物要多样化，注意色香味，刺激食欲； 2、多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼类、海产品、骨头汤等； 3、多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果及豆类； 4、适当增加动物内脏、蛋黄、海鱼、豆类及绿叶蔬菜的摄入，保证维生素A、维生素D和钙等的供应； 5、少食辛辣刺激性食物，减少对消化道刺激，避免引起腹泻； 6、妊娠反应期间孕妇的进食量可能不如往常，但不必苛求必须吃多少，随胃口变化而调整饮食结构即可。 孕中期是胎儿迅速发育的阶段，这时候准妈妈的食谱可丰富起来啦！但需要注意的是，此时并不推荐摄入过多的营养品或保健品，均衡营养、合理膳食才是最好的选择哦~
那么在这一阶段，准妈妈需要注意些什么呢？
首先，需要保证蛋白质的充足摄入。由于妊娠反应消失，早孕期的不适感不复存在，所以这时候准妈妈们可以多吃一点肉类（鱼肉好消化，可以适当多吃一些）来补充足量的蛋白质。由于宝宝骨骼、肌肉、神经系统的发育都需要充足的钙质，因此还需要补充大量的钙质。
除了从食物中获取营养外，还可考虑通过服用维生素和矿物质片剂等方式来补充营养。但需要注意补充维生素类药物时，切忌擅自服用过量，以免对胎宝宝产生不良影响。
最后，孕中期随着胎宝宝的生长，准妈咪腹压会增加，可能会造成胃部灼热、消化不良等情况。建议少食多餐，适量运动，睡前可以适量加餐，确保能量充足供应的同时又能减轻肠胃负担。