1岁多的宝宝，已经可以吃的食物很丰富啦！ 每天一把核桃，两个鸡蛋，一勺芝麻，一碗燕麦粥或者一碗米饭，加点蔬菜、水果，再配点肉（鱼肉虾都可以），一天就结束了~这样就能摄入足够多的营养哦～
但是有些家长可能不知道，宝宝在6个月之后是可以吃盐的，只要控制在每天1克以内，其实影响是不大的，而且吃盐还能帮助宝宝吸收食物中的钙，让宝宝长得更高。
不过要注意的是，宝宝的调味品最好一岁以后再加，而含钠含钾的食物也要控制，特别是汤品和海鲜类。 因为宝宝开始学吃饭了，所以家长们可能会发现，自己家的桌子、地板甚至是身上都会变成“污染源”，到处都是饭粒、水渍… 面对这种情况，建议家长准备一套宝宝专用餐具，像餐盘、碗勺、水杯都可以用柔软的材质制作，便于清洗；筷子勺子等最好选用不锈钢材料，以防误吞;另外，还可以为宝宝备一个饭兜，防止汤汁、饭菜弄脏衣服。
除了餐具，还有宝宝专用菜刀、菜板也不能少，这样妈妈下厨时也能放心给宝宝准备吃的。 1岁的宝宝已经能听懂大人说话了，此时家长的言语对于宝宝的行为习惯、性格培养都有影响，要注意自己的一言一行。
辛若兰优质答主在18个月宝宝的饮食中，主要需要补充以下几个方面的营养：
1. 蛋白质：蛋白质是成长发育的基石，对于18个月宝宝来说，需要充足的蛋白质来支持身体各个部位的生长和发展。确保宝宝的食物中含有丰富的蛋白质，如鱼、肉、豆腐、鸡蛋等。
2. 铁质：铁质是制造红细胞的重要元素，1岁后来的宝宝铁质需求量逐渐增大。宝宝辅食中应包含富含铁质的食物，如红肉、绿色蔬菜、豆类、干果等。
3. 钙质：钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素。确保宝宝饮食中包含足够的钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼干等。
4. 维生素D：维生素D有助于钙质的吸收，对于骨骼发育非常重要。宝宝需要通过食物或补充剂来摄取足够的维生素D，如脂肪鱼、鱼肝油、乳液和配方奶粉等。
5. 全面摄入营养素：除了以上营养成分外，还有其他必须的营养成分需要从各种食物中摄取，如脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C等。选择多样化且营养丰富的食物，确保宝宝的营养均衡。
6. 养成良好的饮食习惯：在宝宝18个月时，可以适当尝试更多种类的食物，让宝宝习惯各种口味和质地。培养良好的用餐习惯，如定时定量吃饭，严格遵守饮食时间表。
