怀孕3个月多吃什么？
孕早期（1～3月），孕期不适的症状大多都会陆续出现。这时，准妈妈们需要补充的能量和营养要稍高于平时，但并不需要盲目进补，均衡饮食、适量运动就可以帮助孕早期孕吐的准妈妈获得充足的营养。 孕中晚期（4～9月），胎儿生长迅速，母体各系统器官发育也需要更多营养供给。因此这个阶段补充营养是必不可少的，而且还要适当加大热量摄入，以提高宝宝的营养需求。 在饮食上，准妈妈应该做到一日三餐，定时定量，少食多餐，补充富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。同时，注意清淡饮食，少吃过于油腻和辛辣刺激性食物。 需要注意的是，孕期不要盲目进补，远离“毒”食！某些滋补品如人参、桂圆等并不适合孕妇服用，特别是孕早期，若大量服用这些补品，可能会引起流产；而到了孕后期，则有可能导致早产。
另外，孕期不要过度依赖保健品，均衡饮食才是获取营养物质的最佳来源。 当然啦，保持心情舒畅也很重要哦~ 最后提醒一句，千万不要为了补充营养而过量吃零食哦！