跳绳半个月能瘦多少斤？
一个月甩掉30斤！我只用了跳绳和少吃！ 本人165/96，胖的时候大概120吧（捂脸） 因为最近一年一直吃的比较健康，所以只掉了40多斤体重 但是体脂率从37掉到28，体型上真的巨明显！特别是腰腹部的赘肉没有了！全部变成紧实有线条的小肚子~
因为我本身基数大 所以每次甩肉都很高效且快速 我就放一下近期的对比图好了 可能不是特别明显 但都是真实发生在我身上的变化哦～（虽然不太敢晒自拍照…但是为了证明我说的话都是有依据的我还是豁出去了哈～)
我一共瘦了30斤左右 期间没有节食没有吃减肥药没有注射任何减肥针也没有运动（之前因为一直肠胃不好所以几乎没有运动） 只是每天早上喝一杯黑咖啡，中午吃一顿健康的午餐（米饭要少吃哦只吃七分饱），晚餐要么蔬菜沙拉要么一个苹果。 重点来了！每天一千个绳！这个运动量对于我来说其实很大的，毕竟我之前基本不运动而且每次吃完饭就躺着…但是为了变美我坚持下来了。
一开始几天有点吃力但是第二天就会好很多，而且你会发现你的大腿、肚子上的肉肉会变得紧实一些，感觉脂肪在燃烧，这种感觉很神奇也很美妙哈哈哈… 就这样我坚持了两个月，中间没有任何间断，即使出差在外也是坚持每天一百个。
这里要特别说明我的饭量，真的没有多吃一点，还是七成饱，比如以前正餐吃一碗饭现在就吃半碗，以前吃肉现在吃少量肉类+大量蔬菜。零食什么的全都戒了，包括水果（如火龙果、香蕉等）也控制，一天一个苹果或者一条香蕉的量。（ps. 在这里我说下我对食物的态度，我不嫌麻烦，只要你让我吃饱我就可以坚持做下去，但是你要是让我饿着并且没有达到我要的效果那我宁可不吃！）