怀孕四五个月吃什么好？
孕期饮食注意事项 1、食物多样，不过量，荤素搭配；
2、均衡营养，不过分进补；
3、少食多餐，加餐不减量；
4、粗细兼吃，不吃精制食品；
5、合理补充微量元素和叶酸。 孕中期（4-6个月）孕妇需要增加热量，蛋白质和各种维生素的摄入，以供胎宝宝发育的需要。因此这个阶段应该多吃蛋白质含量高而又容易消化的食物。比如瘦肉、鱼、蛋、豆类等。另外这段时间是胎儿脑细胞和视网膜迅速分化、增殖的时期，所以孕妈必须保证充足、高质量的DHA摄入，比如坚果、鱼类等。 这个时期某些微量元素的吸收率达到了最高峰，比如说锌元素，如果此时缺锌可能会引起胎宝宝出生缺陷，所以要注意含锌食物的摄入，如核桃、小米椒、花生仁等等。同时注意微量元素的吸收率随胎儿的发育而降低，也就是说孕中后期补充微量元素并不迟。
孕晚期（7—9个月）胎宝宝对营养物质的需求进一步加大，孕妈除了要保证蛋白质和维生素的摄入外，还要适当增加矿物质的摄入，如钙、铁、锌等。 这个阶段可以多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、紫菜等。如果孕妈有抽筋现象可以多吃一些含钾丰富的食物来缓解，如香蕉、西瓜、柑橘、土豆、山药、南瓜等。 如果出现贫血症状，可以在医生指导下服用铁剂补血，并且注意补充维生素C，以促进铁的吸收。