怀孕六个月体重增加多少正常？
孕六月正是胎儿增长迅速的一个阶段，准妈妈应该加强营养摄入保证母子健康。 一般来说，孕妇在孕期体重平均增加20～30斤为宜（12.5~18.75kg），孕前体重过低的应增至45千克以上，而肥胖者则要减去12.5公斤左右的体重。
因此整个孕期的增重值=基础体重+妊娠期增加的体重 如果您的身高为160cm，那么您的基础体重约为62千克；如果您的身高为170cm，则约为72千克。 在妊娠期间平均每周体重增加0.3公斤左右是正常的。如某孕妇在孕早期的3个月增加体重0.6公斤，中期3个月增加2.1公斤，晚期3个月增加3.8公斤，则她的总体重增加值为6.5公斤，在正常范围之内。
一般地说，孕期体重增加过多可能是低钙血症、糖尿病等疾病的征兆；而过少又可能导致胎儿宫内发育迟缓，出生后抵抗力低下，容易感染疾病，并影响智力发展及体格生长，甚至造成早产等不良后果。因此准妈咪一定要了解自身的标准体重和正常的孕期体重增加标准，然后参照一下自己的实际情况来调整饮食结构与日常活动量，尽量做到科学均衡地摄取营养，控制体重，避免体重增加太多或太少而影响母体及胎儿的健康。
1、蛋白质的补充 蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分之一。孕六个月的胎儿已拥有相当数量的肌肉组织，并且骨骼也在快速的生长中，需要从母体获得足够的蛋白质以供成长需求。所以孕妈咪每天宜多摄取富含蛋白质的食物，例如肉类、家禽类、鱼类和海产品类等，其中鱼类因其肉质细嫩易消化，且含脂肪量较低，故是首选。还应多吃坚果类和豆制品之类食物。
2、维生素D的补充 对于大多数中国孕妇而言，由于受地理环境的影响，通常很难通过晒太阳的方式使体内合成足量的维生素 D。因此建议适当补充维生素D制剂，每日剂量约400国际单位(IU)即可满足身体对维生素D的需求量，以促进胎儿骨骼的正常生长。
3、铁剂的补充 虽然动物肝脏也是补铁的好食材，但由于其中的胆固醇含量较高不宜常吃，所以在孕期中还是应以服用含有铁元素的制剂为主，以满足胎儿生长发育的需要。不过需要注意的是，孕妇在服用铁剂时应尽量避免喝浓茶以免发生化学作用，影响其吸收率。