怀孕几个月开始长体重?
我整个孕期增长24斤,前三个月基本没怎么涨,到中后期猛涨。 孕早期(1~3月):孕吐严重,胃口不佳,吃啥吐啥,体重基本维持不变或下降5斤左右。 这时候要特别注意身体情况,多休息,避免劳累;注意补钙和铁,因为叶酸补充的时间不够,所以要注意补充维生素B族、维生素C等,以防神经管畸形的发生。
中期(4~6月):孕吐逐渐消失,胃口慢慢变好,体重缓慢增加。 胎儿发育较快,对营养的需求量增加,建议多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、瘦肉等,每天保证200ml纯牛奶的摄入;可以适当吃一些坚果,像榛子、核桃等,补充DHA,促进宝宝大脑发育;多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃含糖量高的食物。这个时候可以穿防辐射服了。 中晚期(7-9个月):胎宝宝已经成熟,需要准备待产包啦! 这一时期是宝宝身体器官迅速发育的时期,也是胎儿体重增长最快的时期。所以准妈妈此时应该适当加强饮食营养,可多摄入一些蛋白质含量较高的食品来满足身体的需要。
另外,由于孕妇体内激素的改变,很多准妈妈的皮肤都会变得比较干燥,所以在日常饮食方面也要多吃些富含维生素的食品,比如各种新鲜蔬菜、水果等。
最后,各位准妈妈一定要记得定期产检哦~~