孩子缺锌怎么补效果好？
食物补锌效果好、无副作用，是最经济实惠的方法。含锌高的食物有牡蛎、贝壳类、瘦肉、花生、芝麻、干酪、小米、蛋类等。可让孩子多吃些牡蛎、瘦肉或芝麻，把小米、芝麻和大米混合做成八宝粥，蒸米饭时放入些小米、花生等。
在给孩子补锌同时也要注意钙、铁的摄入，应多吃蔬菜水果，荤素搭配，营养全面。有几种食物既补锌、又补钙、还补铁，比如瘦肉、蛋黄、芝麻，可以把它们安排在一日三餐中，作为常吃的食物。
提醒：补锌食物也要适量，过量摄入补锌食物会引起锌中毒，主要表现为恶心、呕吐、腹痛腹泻等，甚至还会抑制胃黏膜细胞DNA的合成，影响胃的功能。锌摄入过量还会干扰铁和钙的吸收和利用。因此，最好能在医生的指导下补充锌。