婴儿吃的粥怎么做?
熬粥是东方人典型的饮食方式之一,比起牛奶豆浆,我们更加偏爱粥,似乎粥里面才有温情,才够充实,才能填饱饥饿的肚子。只是现在的粥已不是昔日简单粗糙的模样,而变为精致富含营养的疾病“滋补品”。婴幼儿更是需要百般呵护,吃的喝的一样都不能敷衍,那么婴儿吃的粥怎么做呢?如何给宝宝熬粥?这是家长们最为关心的问题之一。
婴儿吃的粥怎么做?
1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡半小时。五花肉洗净切片备用。
2、把大米放入锅中熬煮,大火煮开转小火继续熬煮。
3、粥煮的浓稠时,放入五花肉划散。
4、待粥煮好后,调入食盐,出锅前放入青菜叶烧开即成。
宝宝粥食谱推荐:
猪肝蔬菜粥:软化血管
猪肝蔬菜粥的营养成分表可见脂肪偏高,但喝后容易上火,且猪肝的胆固醇也很高。不过,猪肝富含维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、锌等营养物质,并且富含蛋白质,这些合成的蛋白质,对于促进视力,保护眼睛,软化血管都有很好的作用,因为肝脏的胆固醇比较高,所以可以适当的放些青菜,起到吸收胆固醇的作用,还可以适当的加点木耳,对于软化血管也有很好的功效。
香菇鸡肉粥:宝宝补锌佳品
香菇鸡肉粥,口感好,容易消化,并且含有丰富的蛋白质和多种维生素,脂肪和胆固醇的含量很低,很适合宝宝食用,家长们可以放心的给宝宝吃。如果怕鸡肉上火可以放点香菇同煮,对于补锌和补钙有很好的功效,补锌对于宝宝的重要性也不必多说了,对于宝宝智力发育有一定的影响。
鱼肉粥:宝宝日常营养粥
鱼肉粥口感好,容易消化,营养价值也很高,鱼对于宝宝而言,是富含蛋白质和DHA的最好食物之一,DHA俗称脑黄金。对于宝宝的大脑和视力有一定的功效,还可以增强宝宝自身免疫力。
胡萝卜粥:增强宝宝自身免疫力
胡萝卜粥口感好,色香味俱全,最重要的是营养价值非常高,富含维生素A,维生素C和维生素B族,还含有胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素,这些营养素对于增强宝宝自身免疫力,以及生长发育都有很好的功效,家长们可以放心吃。
南瓜粥:治疗宝宝消化不良好帮手
南瓜粥的营养价值就在于它有南瓜本身带有的营养,还有大米中的营养成分,对于治疗宝宝消化不良有很好的功效,如果宝宝消化不良,肚子胀气,不消化时可以食用南瓜粥,容易消化,营养健康。