儿童多吃什么聪明？
从营养学上来讲，食物并没有「益智」的效果，所谓的「智力食物」并不存在。 想要让孩子变聪明，关键还是要从小关注孩子的认知、语言、运动、社交等各方面的能力。 如果在早期发现孩子某方面的能力落后了，要及时干预，否则会影响孩子今后的自信心以及学习能力。 不过，若是孩子在某一阶段存在进食障碍，父母要特别留意：缺铁、锌等微量元素，可能会导致孩子出现厌食，偏食导致营养不良，从而影响大脑发育；过量的酒精、咖啡因可能会损伤大脑功能，从而影响智力的发展；高糖、高脂的辅食会增加婴幼儿未来患肥胖、糖尿病的风险，也会影响智力开发。
爸妈需要密切关注宝宝的营养状况，做到均衡膳食，注意荤素搭配，避免暴饮暴食。 在宝宝生长关键期，特别是3岁之前，除了营养之外，父母的陪伴和合理的运动也十分重要。 3岁前的婴儿期，是宝宝神经系统发育的关键时间。此时大脑的发育可塑性最高，也是可量化的脑重量增加最快的时间段之一。这一时期，如果遭受各种不良刺激（包括家庭暴力、缺乏关爱、噪音、过量屏幕时间等等），都可能导致宝宝日后智力障碍，学习困难，甚至行为问题。
所以，在婴幼儿时期，爸爸妈妈要注意孩子的营养，重视锻炼和陪伴，给孩子营造一个良好的成长环境。