儿童游泳有哪些好处?
1、提高心肺功能 游泳是全身运动,在游泳的过程中会让身体的各个部位都得到锻炼。尤其是肺部和心脏,在水里运动时,人体大部分的血液会集中到四肢肌肉上,这样对于心脏病患者来说是有很好的疗效的。 另外,水对胸廓的压力使呼吸肌得以更好地收缩,通过有规律的深呼吸,可使肺活量增加,从而让肺功能逐步增强。 当然,经常参加游泳锻炼的人,其心肺功能的提高是非常显著的。20分钟足够让一个初练者心肺功能达到极限,30分钟以上就能彻底改变体内循环。
2、改善身高体重比例 很多人因为遗传或者青春期营养问题导致身材矮小甚至肥胖。如果从小坚持每年不少于4次的游泳,有助于骨骼及肌肉的发育,可以大大提高成年后的身高;另外,在水中热量不易散失,无需消耗额外能量,所以游泳还具有减脂功效哦!
3、调节体温 水的热传导率远远高于空气,因此游泳能够迅速降低身体温度,尤其对于高热患者,游泳能起到良好的辅助治疗作用。宝宝出生后第一年的体温控制也是由大脑中的热敏感神经元控制的,这些细胞需要从环境中获取冷信号来防止过热。这些冷信号是由妈妈传递给宝宝游泳时从水中获得的。