黄精泡水喝有什么作用？
1.抗疲劳 人体在运动后，会产生大量乳酸，从而使得肌肉与关节产生酸胀感，而这时如果补充足够的营养素，就可以帮助清除多余的乳酸，加速乳酸的氧化，这样可以起到快速消除疲劳的作用。 黄精中含有大量的多糖类物质，这些多糖可以刺激和调节人类免疫系统，因此常作增强免疫能力的保健药品使用，对提高精力与体力有很好的功效。另外，黄精还具有抑制醛糖还原酶活性的功能，而该酶与机体能量代谢有着密切的关系，因而对于长时间剧烈运动导致的能量消耗过大，出现疲倦、乏力等情况，通过服用黄精进行缓解的效果也是不错的。 2.降血糖、降血脂 现代医学研究表明，黄精含有皂苷、多糖等成分，能够直接降低血浆中胆固醇的含量，还可以增加胰岛素受体数量，从而起到降低血糖的作用。同时，还可以通过增加5-羟色胺含量来降低血清中的甘油三酯水平，从而起到预防高血脂的功效。 对于患有糖尿病的高血脂患者来说，平时适当食用一些黄精巧具可以降低并发心血管病的风险，并且有助于延缓糖尿病并发症的发生发展。不过需要注意的是，药物降压、降糖效果是最好的，食疗作为辅助治疗手段，不能代替药物治疗。
3.抗氧化、抗衰老 黄精富含多糖、多肽等物质，具有显著的免疫活性，可以促进免疫细胞的增殖分化，还能增加免疫功能细胞的数目，从而起到提升机体抗病能力，防治疾病发生发展的作用。另外，由于自由基是人体内一种衰老性物质，与机体炎症、自身免疫性疾病以及肿瘤发生有关，而黄精粹含有的活性成分可以阻断脂质过氧化反应，从而减少自由基的生成，对机体有重要的保护作用。
4.其他功效 除了上述功效外，黄精还有较好的利尿、杀菌消炎等作用，对肾炎、膀胱炎、糖尿病足等有较好的改善效果。黄精对于心功能障碍所致的心力衰竭也有良好的疗效。