纤体西梅有副作用吗？
最近刚好写了一篇相关的回答，就拿来用了，嘻嘻～ 说到西梅，肯定少不了我们西梅之乡--乌尔禾，这里属于温带干旱区，年降水量不足100mm，而一年的农业用水量仅占4%，却产出了一粒营养丰富的西梅！ 西梅原产于欧洲和美洲，现在世界各地都有栽培，我国也有少量种植，主要产地在西北的青海、新疆等地。
很多人应该第一次听到“西梅”这个名字，其实它还有个叫法的“梅尼耶干果”，因为这种水果在西方很受欢迎，所以也常有人称呼他为“Western Cherry”（西方樱桃）。 其实啊，西梅可是个“宝藏水果”，它的可食用部分高达95%以上呢，富含人体需要的维生素A、C、D、E及锌、铁、钙等微量元素[1]；其中含有的一般为天然抗氧化剂，如花青素、儿茶素和黄酮类等，这些成分都是肌肤弹性与皮肤紧致的关键哦~ 除了直接吃，还可以用来做沙拉、酸奶拌着吃，或者做菜、泡酒等等，花样多得不行。 [2] 而且啊，常吃西梅对排便也有好处的呢！因为它含有的山梨糖醇，是有助于肠道健康的，能刺激肠道蠕动的功能，从而起到通便的作用。 不过呀，西梅虽然好，但我们也不宜多吃，合理控制摄入量很重要。 一般建议一天吃10颗左右就可以了，如果一次吃太多，肠胃负担易加重，反而会影响健康。