水的有什么作用？
1、净化血液，软化血管 血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，防止血液黏稠，如果身体缺水，有可能发生高黏血症。 另外，血液循环中70％的铁、葡萄糖等营养物质都是溶解在水中运送的；人体摄入的营养物质只有在溶解于水后才能够被人体吸收和利用。 所以，喝水对于保持体内营养也有重要意义。
2、保持身材，预防肥胖 根据科研人员的最新研究证实，每天喝足够的水，可以帮助减少脂肪的吸收并促进其消耗，从而起到预防肥胖的作用。 有研究人员对46名参加者进行了研究，这些参与者都被确诊为肥胖。他们被给予三种不同热量的食物——分别为500千卡、1000千卡和2000千卡——作为午餐或晚餐。 与吃含2000千卡热量食物的人相比，那些吃500千卡热量食物的人一天多消耗了300卡路里的热量且体重更轻。虽然这些热量差别看起来微不足道，但长期积累可达到显著效果。
3、帮助消化吸收 水在胃肠道里可以被直接吸收，也能刺激肠道蠕动，加快消化吸收过程。水还能稀释胃酸，保护胃黏膜。所以饮食之后适当饮水，可以减轻肠胃负担，有助于消化。
4、美容养颜 肌肤角质层由皮肤表面细胞分泌的脂质、汗液与皮脂乳化形成，具有防水分丢失和抵御外界入侵的双重作用。当人体缺水时，新陈代谢速度慢，皮肤上老化的角质不能按时脱落，堆积起来，就会导致皱纹增多，皮肤松弛，出现斑点等皮肤问题。而且，皮肤粗糙、长痘等皮肤问题，也会通过补水来解决哦！