孕7个月补钙量是多少？
孕七月是胎儿迅速发育的阶段，妈妈要开始注意补充钙质了！ 孕七月每日营养素摄入参考数值：热量3000千卡、蛋白质80克、碳水化合物250克（可食用水果150～200克）、脂肪30克、钙1200毫克、铁14.5毫克、锌30毫克、维生素A700微克、维生素B12.6毫克、维生素C100毫克、维生素D400国际单位…… 从数据可以看出，孕七月对营养物质的需求量都有明显增加，其中钙的需求量已经达到1200毫克，孕期总需求量达到了10000毫克，也就是说只剩下三个月的时间，您大概还需要补进600毫克的钙！
一般来说，怀孕前骨骼中钙的含量大概有1200毫克，随着孕期胎儿的发育和母体自身的变化，孕妇对钙的吸收利用增强，需要额外补充的钙含量也逐步增加。但每个孕妇对钙的吸收利用程度略有不同，因此并非一定要补充到10000毫克才安全，具体还要根据患者的实际情况来决定。 另外提醒孕妈咪，虽然虾皮、芝麻酱含钙量都很高，但是人体对它们的吸收利用率很低，并不是最佳的补钙来源哦~动物肝脏、蛋类等食物富含磷，也有助于钙的吸收利用，也是值得推荐的补钙佳品。