骨折2个月可以游泳吗?
两个月前我左手桡骨远端粉碎性骨折,打了支具,现在伤口已经愈合,去医院检查,X线显示骨折对位可,余未见明显异常。 最近天气热了起来,想到泳池里畅游一番,但是又担心骨折没有好利索,游了之后影响恢复甚至造成二次损伤。所以来搜一下答案。 答主在受伤后的第一个月也曾经因为急于康复而做了一些事情导致二次伤害(肿胀、疼痛加重),幸好后果不太严重,只是多吃了些药。
所以在题主现在的这个阶段,我真的非常理解题主想好好运动却又担心受伤的心情。 我在受伤一个月后去掉了固定支具开始锻炼,先是在家中练习手臂上下移动以及旋转(不使肘关节过伸或屈曲),一周后去健身房,借助哑铃做练习,两周后基本痊愈,除了不能做引体向上和俯卧撑之外一切正常。 在三个月时去复查,骨头对位良好(其实之前一直对位良好,可能是我第一次复查的时间比较早,所以没有拍片),医生建议我去做引体向上测试,结果一次通过!真的超级开心又可以重新练健身了,不过还是有所注意,不做悬垂举腿等可能会增加负荷的动作。 现在距离受伤已经过去八个月了,一切正常,骨折部位没有任何不适,健身动作也可以做,但是肌肉还有轻微拉伤,正在慢慢恢复中。
根据我的经历,给你的建议是:
1.目前可以游泳,但是不宜深潜或者浮潜,避免可能造成的水压伤;
2.可以在水中进行适当的活动,例如漫步、瑜伽、普拉提等;
3.骨折周围肌肉群可以适当进行练习,避免肌肉萎缩,增强肌力有助于骨骼复位和后期功能活动。 但是要注意,无论什么运动都要以不增加患肢负担为基础,如果运动时出现患肢肿痛加重、肌肉无力、活动受限等情况应立即停止,必要时去医院就诊。
希望能帮助到你~ 加油❤️