怀孕几个月开始吃牛奶？
我们孕期一直喝的是纯牛奶，早上一碗燕麦片+一盒250ML的纯牛奶做为早餐，下午加餐的时候会吃一个水果再喝一杯奶。晚上睡前再喝一杯。 不过我周围有些朋友是孕早期有恶心、呕吐反应，实在吃不下任何东西的时候，就只喝了些酸奶（未经过发酵的酸乳饮料不是酸奶）。等到食欲好了一些后，才开始喝纯牛奶。也有的人因为胃部灼烧不适，不敢吃胃酸过多会导致胃溃疡的食物，比如韭菜、豆类等，只吃清淡食物，只喝少量纯牛奶。
当然也有胃口好的时候，什么都敢吃，什么也吃得下，这个时候就不存在只吃纯牛奶了，该吃的都要吃一些。 我整个孕期除了最后一个月体重增长了30斤外，前三月增加了9斤，中间三个月增加6斤。宝宝从40cm长到70cm，体重从1Kg到2.5Kg。我和宝爸都身高180+，基础代谢率高，所以孕期不需要摄入太多热量就能满足胎儿的需求。只要保证均衡饮食就可以了，没必要刻意吃多少或者做哪些动作可以让宝宝长得更快。
孕期营养补充剂我不建议大家吃，天然的营养才是最好的。如果身体缺什么元素，在饮食上调节一下就好了，多吃含铁质食物（菠菜等绿叶蔬菜、动物内脏、蛋黄等），补钙（海产品、乳制品、骨头汤等），补叶酸（菠菜等绿叶蔬菜、肝脏、粗粮、坚果等），补维生素（新鲜蔬菜水果）……蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素，通过正常饮食，足月分娩时，母亲体重增加约3kg，婴儿体重达3000g左右。