十个月的宝宝，已经快一岁了，这个阶段的宝宝已经能够吃很多类的食物了，除了奶类（配方粉）之外，还可以添加辅食。 一般来说，一岁的宝宝每天所需的奶量在500-600毫升左右，具体要根据宝宝的体格、运动以及智力发育情况来定。 如果宝宝一餐喝150毫升的奶，一天喝3次，那么一天就是450毫升，基本和之前相差不大；但如果宝宝一餐能喝200毫升甚至更多的奶，且食欲良好，没有任何疾病的情况下，一天喝5次也是可以的，但需要注意不要一次给宝宝喝的太多太饱，这样很容易出现急性胃肠炎的情况。 除了奶以外，这个阶段可以开始给宝宝添加富含铁的食物，例如蛋黄、动物肝脏等，同时可以开始添加蔬菜泥、水果泥等，由少到多，由细到粗，逐步添加，让宝宝适应各种食物的味道。
随着咀嚼和吞咽能力的加强，10个月之后宝宝可以吃跟大人一样的饭菜了，只不过需要将饭菜碾碎成糊状给宝宝吃。 不过需要注意的是，虽然这个时候宝宝的肠胃功能较之前强了很多，但是仍然比较脆弱，对于纤维多的食物还是难以消化，所以还是需要小心应对，以免出现腹泻等问题。
修沛美优质答主通常10个月的宝宝每天要喝500毫升的配方奶粉，一天3顿辅食。宝宝食谱，有早餐：豆腐脑，中餐：碎肉粥+碎青菜+肝泥，三餐水果，晚餐：鸡米花，软饭，青菜肉末汤。睡前的9:00左右，200毫升的配方奶粉。
宝宝挑食的解决方法
1、做好饭前准备，如果宝宝饭前玩得大汗淋漓，那么宝宝的食欲就会下降，吃东西的时候就容易不爱吃。所以应该在宝宝吃饭之前，让宝宝休息10～20分钟，等宝宝安静下来再吃饭。而且宝宝在饭前一个小时，尽量别吃水果和糕点，并且要少吃零食，这样才能保证宝宝有充足的食欲来吃正餐。
2、改善烹调方式，父母要多学习一些烹调的知识，特别是做给宝宝吃的饭菜时，一定要注意少糖、少油、少盐，而且在烹饪的方法上也要多尝试。保证做出的饭菜色香味俱全，这样才能更好的去刺激宝宝的食欲，让挑食的宝宝也能够多吃一些。
3、多让宝宝参与，有的父母因为工作忙，就没有让宝宝参与进吃饭的过程当中，这也是导致宝宝挑食的原因之一。父母可以安排宝宝去准备一些小菜，或者是摆碗筷、倒水等，还可以让宝宝帮忙拿一下洗干净的菜，这样宝宝就会更有兴趣去吃准备的饭菜。而且经常参与这些做饭和吃饭过程当中的宝宝，一般都不会挑食。
其实挑食对于这个年龄阶段的孩子来讲是很正常的一种现象，宝宝挑食也是其成长过程中的一种“自主意识”。所以父母们大可不必为此感到特别的焦虑和紧张的。只要采用合适正确的方法，其实也是很容易纠正的。
