私教一个月有用吗？
我上过38节课，一共花了12000元（40节一对一，分两次购买，每次15000元），没瘦多少，身材没有明显变化，感觉就是热身和拉伸做得不错，训练时力量增加了一些，因为教练会重点强化你的弱处，所以看起来整体体能素质增强了。但是你说瘦得下来么？我个人感受是没什么效果。 而且这种课买断制很亏的，我建议一次不要买太多，比如一次性买个十节课，然后每星期去上两节，这样可以保证课程质量，也能增加教练对你的训练计划制定。这样更科学，也更有效率！
还有一点，一定要记得，任何训练计划，都需要在专业人员的指导下进行实施，否则很容易受伤。 我个人是不赞成去健身房请一个私人教练来指导你日常锻炼的，因为你不知道他的专业性如何。如果你去咨询他，他说做这个好，做这个可以减脂，做这个能塑形，然后你根据他的话去做。结果呢，你非但没减掉肚子上的赘肉，反而腰部伤到了，那岂不惨兮兮。 所以，一定要学会自己判断，自己要练什么，为什么要这样做，怎么做才算恰当。
最后补充一点，我上了这38节课以后，由于工作原因，有半年没去。再去的时候，我的体能够棒了，基本各种复合式动作都能做了。我觉得这可能是私教的最大功效吧——帮助你建立自信，让你知道自己是可以做到的，自己是强大的。