孕六个月要多吃什么？
怀孕6个月，正处于妊娠中期，胎儿基本已经发育完成，此时营养需求与孕早期相比不再明显变化，与孕晚期相比则有所增加。 如果孕期营养摄入不足或过量，都有可能造成不良后果。 孕6月需保证蛋白质的供给量每日不少于90g，因为胎宝宝此时的生长发育需要大量的氨基酸。孕妇可多吃富含蛋白质的食物，如豆类、瘦肉、鸡蛋等。 铁是人体必需微量元素，对妊娠过程及分娩过程非常重要。由于妊娠期生理性失血和产后出血，妇女常常发生缺铁性贫血，因此从孕中期开始就要注意铁的摄入，特别是富含铁元素的动物肝脏、动物全血（含铁量最高）以及菠菜等蔬菜也要适当摄入。
维生素是维持人体正常代谢不可缺少的物质。其中维生素A可以维持正常的视觉功能；维生素B族有保持神经系统稳定的作用；维生素C能减轻孕期恶心、呕吐等反应，并具有抗氧化作用，预防孕妇衰老；维生素D可促进钙的吸收利用，满足母体和胎儿的对钙的需求。 为了在孕期补充充足的维生素和矿物质，建议孕妇吃富含这些营养素的新鲜蔬果，肉类食物等，每天要保证食用250g左右新鲜蔬菜（绿叶菜最好占一半），80—125g水果。
除了均衡饮食外，孕期还可根据情况选择适量补充剂来满足母亲和胚胎/胎儿的需要。例如对于贫血患者，可以在医生指导下服用铁剂补铁；对于孕期情绪焦虑、压力大、睡眠差的准妈妈可以适度服用B族维生素；对于想要减肥的妈妈可以考虑补充维生素B族和膳食纤维；孕吐严重的妈妈可以适当服用维生素B族和维生素C等。 但应注意，任何补充剂都不可能像膳食一样提供完整的营养，所以不能指望通过补充剂来获取充足且全面的营养。