第三个月孕妇吃什么好？
我30周产检时，医生给我开了孕期维他命补剂让我每天服用，我当时很纳闷儿，问我之前怎么不补充，我说没有啊，我只记得孕期前三个月补充了叶酸。然后医生说那从孕12开始你就开始补充吧！
孕期维生素并不是孕期一定要吃的，但是适当营养补充，对母婴健康都有好处的。 一般孕期维生素含有多种维生素、铁、钙、锌等微量元素和叶酸，对于孕产期妈妈所需的营养素进行补充，确保宝宝发育需求。而微量元素对于胎宝宝来说至关重要，缺铁会影响胎儿的智力和身体发育；缺钙会引致软骨病；缺锌则可能造成胎儿脑发育不良或智力低下。补充微量元素不可马虎。 而市面上卖的孕期维生素种类很多，有单一元素针对于特定缺乏的人群，如孕妇缺钙可以吃钙片，但如果是缺铁或者锌，吃普通维生素也是可以的，只是效果可能没那么好。还有一种就是复合维生素，含有多种人体需要的维生素和矿物质，这种比较好，建议孕中期的准妈妈食用。
不过，无论是哪一种孕期维生素，都不可能包含怀孕期间所需要的所有营养素，所以，均衡饮食还是非常重要。 第三个月的妊娠反应减轻了许多，此时可以多吃蔬菜、水果，同时注意补充富含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿大脑的发育，应尽早添加(可食用叶酸制剂或含有叶酸的多种维生素)。 在这个阶段，准妈妈的胃口明显增强，可以适当增加鱼肉、蛋类、豆制品的摄入，为孕期储备足够的营养。
需要提醒的是，整个孕期对于铁的需要量是递增的，因此备孕期间的准妈妈就应该开始摄入足量的铁，以免发生缺铁性贫血影响胎儿发育。富含铁质的食物包括肉类、蛋黄、豆类、马铃薯、菠菜等。