暑假两个月能减多少斤？
这个要看你的基数 还有你每天的运动量 还要看你吃的食物热量 如果按一般情况来论，一个体重50公斤的女孩子，在不节食不运动情况下，每个月减重1kg是比较合理的（减掉体内储存的脂肪而不是水分或肌肉，这样瘦下来才是健康而持久的）。每日三餐均衡营养，多吃蔬菜水果，减少甜食和油炸食品的摄入，不喝奶茶、饮料，只喝白水。
那么两个月就是减2kg，4个月就是8kg，当然这个过程是缓慢而稳定的，不会很快见到效果。如果配合适量运动（不要过量，会受伤！），效果会更明显一些。 但是如果从减肥的角度来看，一个体重60公斤的人，每天坚持1h有氧运动，一个月可以减去3kg体脂。两个多月就能减掉6kg体脂，也就是一薄层脂肪而已。但是，这样减掉的脂肪是身体最容易吸收的“软脂肪”，如果不加以运动，很容易反弹回来。如果搭配适量力量训练，不仅能加大减脂效率，还能让身材更紧致有形。
不过对于题主现在的情况来说，可能运动加健康饮食的方法见效慢了一些，想要快速看到效果的话，可以试试一些“黑科技”产品。比如食用白芸豆提取物，可阻断食物中碳水化合物的吸收，减少机体对能量的吸收；服用绿咖啡提取物或者喝绿咖啡液，都可以促进身体脂肪的利用，加快能量消耗。 不过要提醒的是，这些成分虽然可以辅助降低血糖、血脂水平，但是无法代替药物的作用，如果有高血糖、高脂血症等病症还是要及时服药治疗，同时搭配饮食控制和适量运动来加强疗效。