怀孕九个月能吃甘蔗吗?

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我喜欢吃水果,特别是荔枝、桂圆。于是孕检时特意问了医生这些能不能吃,医生很严肃的说:“少吃,尤其是桂圆,大补的,容易上火。” 我家对门的孕妈比我还厉害,想吃啥就吃啥,水果零食随便吃,就是营养跟不上,最后宝宝出生三斤八两,可怜的小东西。 到了孕晚期,我胃里经常反酸水,吃点甜的就难受,看着喜欢的水果都吃不下去。但九个月的某一天,我突然很想很想吃甘蔗!于是让老公去买了一根,用热水烫了一下,削皮后啃了起来。那一次我吃了小半根,久违的美味啊!

孕中期和早孕期没有特别注意过饮食,什么食物都吃得下。从怀孕起就一直在长胖,肚子越来越大,腿、脚、手都肿起来,还出现妊娠纹,全身发痒,忍不住去抓。后来听说核桃、腰果能缓解这些症状,就一直坚持每天吃,确实有点效果。

后期因为身体笨重,活动不便,不爱出门,每天和手机、电脑相伴,眼珠干疼,怕光,看远处或近处的东西都不清楚。又听说黑豆汤有利水作用,可以缓解水肿,就坚持每天喝一碗。另外还坚持每天喝500毫升牛奶,早晚两个鸡蛋,感觉营养跟上了,症状也消失了。

怀孕期间,除了前面两个月有些尿频外,再也没有发生过尿急、尿痛的症状;虽然胃口不好,但从来不吃辛辣食物,也不挑食,什么都吃,蔬菜水果肉类都均衡摄入,因此没有任何孕期不适。胎宝宝在肚子里发育得很好,个头、体重均达标。

分娩的时候顺利产下六斤重的宝宝,无撕裂无侧切,产后迅速恢复身材,一个月回奶成功,两个月来例假,三个月恢复到孕前苗条,在一年后成功再孕,现在宝贝都快一岁了,非常健康可爱。

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当然可以吃啊,现在正是吃甘蔗的季节,又甜又多汁的甘蔗是孕期的佳果选择呢! 而且孕期适当补充微量元素铁、锌有助于预防缺铁性贫血的发生,而适量食用富含铜、锰等微量元素的食物可以帮助维持正常的新陈代谢,所以建议孕妈妈每天可以摄入一定量的粗粮哦(玉米、小米、燕麦等等)。

不过要注意的是:虽然水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,但是水果蔬菜中含有的膳食纤维会影响营养物质的吸收和消化,因此对于某些营养素的吸收利用率可能没有直接吃含该营养素的其他食物高啦~ 比如:维生素B族中的叶酸在绿叶菜中含量更高呀;钙在牛奶中的吸收率比在豆腐中要高很多;铁在瘦肉中的吸收效率也比在动物血里高很多…… 所以吃水果蔬菜的同时也可以注意搭配点肉一起吃,效果会更好呢。 最后祝好孕顺利~

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