月子前半个月吃什么？
“坐月子”是我国传统的说法，是指产妇产后的一个月（42天）内的时间。实际上，从产后第1周起，新妈妈就应该按照月子餐的要求来进食了！ 为什么要这样强调呢？ 这是因为，孕期及产后，由于生理变化的影响，宝妈的消化功能会变得比较弱，且活动量较低，如果此时不当心饮食，就很容易造成消化不良或胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹泻、腹胀等不适症状。 而且，在产后第1周内，妈妈的身体正处于调整状态，需要充足的热量供应，来促使体内能量的消耗和脂肪的利用。如果这时候营养供给不足，就容易产生饥饿性酮症。
月子餐的重要性不言而喻。那么，新妈妈在月子里应该怎样吃呢？ 月子期的科学膳食安排应当遵循如下原则。
1.食物品种多样，搭配合理。
2.主食粗细粮搭配，副食蔬菜、肉类合理食用。
3.少量多餐，每日可进食5～6次。
4.多喝汤水，如鸡、鸭、鱼汤等，但一次不要喝太多，以免胀气。
5.少吃含纤维素多的食物，如韭菜、芹菜等，以减少胀气和便秘的发生。
6.不宜食用生冷食物。
7.适量摄入糖类，如适当多吃点淀粉含量高的食物，如米饭、面条等。
8.忌烟酒。
9.少吃酸性和辛辣的食物。 当然，月子期并不是意味着只能吃这样的食物。如果口味需要，也可在饮食上做一些简单调整，比如一些含钙丰富的食物，如豆腐、海带、虾皮等食物，在烹饪时应多加注意，适当增加钙的摄入；又如，哺乳期妈妈可适当多吃一些下奶的食物，以保证乳汁的分泌。