玛卡到底有没有作用？
对男性而言，主要的作用是提高性功能及抗疲劳。 对女性而言，主要是调节内分泌、补血、祛寒。 作为一个在云南种植业和加工业从业近20年的人员，我可以很负责任的告诉你们，玛卡确实是有用的！但不是对所有的人都有用，它只对一部分人群有效。 为什么这么说呢？因为人的体质分冷、热两种，正常人是处于一个平衡的状态，而偏热或偏寒的人群则比较少。对于热性体质的人，食用玛卡可能会上火的；而对于寒性体质者，则可能效果不会很明显，或者出现腹泻的情况。
从功效上来说，由于玛卡含有较高浓度的植物源类如氨基酸、多肽等成分，因此它能够有效地激活人体细胞，特别是性功能衰退的机体状态，通过增强肾上腺素的分泌来达到激发性欲的效果。还可通过刺激大脑皮层产生快感。 而对于女性来说，玛卡的调节能力要远远胜过它的刺激能力。这是因为玛卡含有的营养物质能够直接作用于下丘脑和垂体，从而促进性腺激素的分泌，进而发挥调节月经、改善痛经的功效。还能刺激脑下垂体，促使甲状腺分泌足够的激素，进而起到抗衰老的作用。 对男性而言，一般1~3克/天（生药）即可；而对女性，则应控制在1克左右/天（生药）。
当然，这个量不是一成不变的，而是要根据人体的耐受程度以及具体的临床表现进行调整。如果服用期间未见明显效果，则可以逐步增加用药剂量，直至达到满意的效力为止。总之要做到因人而异，适时适量。