益生菌疗法有副作用吗？
先说结论，益生菌是有一定副作用的（药物都有三分毒嘛），但是！这种副作用往往都很轻微，不会对人体造成什么大的伤害；而它的益处要远远大于可能导致的副作用。 益生菌是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的有益微生物。随着科学技术的不断进步，人类对益生菌的研究也越来越深入。目前，已经发现了700多种益生菌，能够影响肠道、免疫等系统，从而预防疾病、调节生理功能 。
尽管益生菌的作用已经很明确，但在实际生活中仍然有不少人都对其存在误解。比如，有的人认为酸奶中含有益生菌，每天喝一瓶就能够补充身体所需的益生菌；还有的人则担心服用益生菌会导致肠道内的正常菌群遭到破坏…… 这些疑惑的存在，很大程度上是因为人们缺乏对此类知识的了解。接下来就让我给大家具体说说关于益生菌的那些事儿~
什么是益生菌？ 益生菌是人体胃肠道中唯一具有生物体结构的微生物群体，它通过代谢作用可以产生重要的信号分子，进而调控机体正常的生理活动。同时，益生菌还可以刺激肠道粘膜，促进营养素的吸收和利用。由于体内有害细菌的毒性减弱，而益生菌可以通过拮抗作用将其清除，因此一定程度上可以减轻毒素对于身体的危害。 所以，从上述内容来看，益生菌并不是凭空而来的，它对于身体健康确实起到了非常重要的作用。
目前，已发现的益生菌主要存在于动物肠道或皮肤等表面，可以通过口服或者注射的方式进入体内，达到预防感染、调节微生态平衡的目的。虽然多数益生菌并不能在人体内大量繁殖，但它们都可以发挥自身的作用——抵御外来病原菌的入侵，维持肠道内部环境的稳定。 在临床上，医生会根据患者的情况合理地应用乳酸菌及其制剂来防治相关疾病。而这类药物一般情况下不会出现耐药性，也不会对人体产生较大的毒副作用。不过，需要注意的是，若使用不当或者是长期连续使用，则有可能出现过敏的现象。
2.什么时候需要服用益生菌？ 一般情况下，当我们因不良的生活习惯导致肠道菌群发生紊乱的时候，就可以适当服用益生菌来进行调整。例如，当出现消化不良、腹泻、便秘等情况时，及时服用益生菌可以帮助修复胃肠粘膜，缓解不适症状。
当然，日常生活中还有很多情况下都需要注意给肠道补充益生菌。如食用过多肉类食品、辛辣食品以及油腻食品后，都会加重肠道的负担，引起胃肠道不适，此时也可以服用益生菌来帮助调整。 目前，市面上出售的益生菌产品种类非常多，大家在选择时一定要格外注意，尽量选择适合自己和符合标准的产品。另外，为了避免长期服用益生菌引发的耐药现象，建议每天交替使用不同种类的益生菌。 最后提醒大家，无论服用来路是否正宗的益生菌，在服用期间都不要擅自停药，以保证效果。 日常注意饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，并配合适当的运动，这样才能够更好地保持肠道健康。