吃维生素b2有没有副作用呀？
B族维生素（主要是B2）是水溶性维生素，在人体内储存时间很短，需要每天补充。 它和脂肪关系密切，参与体内脂肪酸的合成与代谢，所以补充维生素B2能有助于脂肪消化吸收。它还能促进生长、发育以及身体新陈代谢，提高肌体对蛋白质的利用率。 它还有维持视力、缓解眼睛干涩、增进食欲的作用。
如果缺乏了它会得啥病呢？其实，缺乏维生素B2不会导致人体直接患病，但是会导致各种疾病的发生，如口角炎、皮炎、脂溢性脱发等。如果长期缺乏还会导致结膜发炎、眼睛红肿，甚至角膜溃疡而失明。此外还会影响神经系统、心血管系统健康。 维生素B2是辅酶的重要组成部分，广泛参与体内生化反应，具有调节作用。
但补充过量会造成不良反应，严重还会危及生命。 中国营养学会建议，成年人每日应摄入1.5毫克维生素B2；哺乳期妇女和怀孕期间的女性，对维生素B2的需求量增加，应适当多吃富含该维生素的食物。 但需要注意的是，服用药物补充的维生素B2片剂时，要注意不要一次性吃太多，以免出现中毒症状。 如果发现维生素B2中毒，要立刻停药并大量饮水，加速毒素排出。还应该多吃水果蔬菜来减轻肝脏负担，有消化不良的患者可适当服用助消化药。