口服维生素有副作用吗？
1、水溶性维生素没有毒性，但长期服用会导致缺乏；脂溶性维生素比较复杂，有小剂量服用无害以及在大剂量服用才出现毒性的区别。 先说大家最关心的维生素C，它是水溶性维生素，一次性大量服用（一日超过3g）会有胃肠道刺激症状，如恶心、呕吐、腹泻，但是人体能很快将其代谢出去，一般不会造成严重的身体损伤。然而如果每天小剂量服用（一日一百毫克左右），那完全没有问题，这个剂量是人体完全可以耐受的，也不会出现任何不良反应。 而像B族维生素都是脂溶性维生素，在人体内有一定的蓄积能力，如果服用过量会产生一定的毒副作用，常见的不良反应包括头晕、头疼、疲倦、乏力、睡眠不好、食欲差、腹胀、便秘或腹泻等等，不过停药后这些症状会慢慢缓解消失。
2、天然来源的维生素和合成维生素有很大的区别！如果是从天然食物中摄取的维生素，例如吃新鲜蔬菜、水果等食物，一般来说不会有任何副作用。但如果服用人工合成的维生素药品，则可能会有副作用产生。这是因为自然界中的维生素，一般都是多种维生素共同存在，也就是说其实维生素是一个“大家族”，家族里有很多成员，它们的作用各不相同。
当然，也有只有单一功能的维生素，比如叶酸，属于B族维生素的一类，主要就是预防贫血，降低胎儿畸形的概率。如果体内缺乏叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片，这样就能补充体内的叶酸含量了。 但要注意的是，人体对维生素的需求量很小，即使是不吃蔬菜、水果的人，只要能够科学用药，就不会有大问题，所以不用过分担心。