苹果醋喝了有什么作用？
1、增强抵抗力 醋能调节人体酸碱平衡，帮助人体杀菌消炎，还能增强人体的免疫功能。而苹果中含有大量的维生素和抗氧化物质，这些成分都能够起到增强抵抗力的效果。经常喝一点苹果醋能够帮助我们增强体质，预防各种疾病的发生。 2、减肥瘦身 现代人的饮食越来越多样化，这就导致了肥胖人群的不断增多。想要达到减肥的目的，我们不但要管住嘴，还要迈开腿。除了控制饮食之外，还可以常饮苹果醋来辅助瘦身。这是因为苹果醋中富含氨基酸和有机酸，这两种物质可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，减轻体重。苹果醋中的多酚类物质还能够防止脂肪积累，有降血脂的作用，对心脑血管疾病也有很好的保护作用。
3、美白淡斑，延缓衰老 皮肤松弛、长斑、皱纹加深都是衰老的表现，要想延缓皮肤衰老，我们必须要为肌肤补充营养。苹果中含有丰富的营养物质，特别是维生素可以滋润肌肤，保持皮肤的紧致水嫩；苹果醋中含有的苹果酸是一种天然防腐剂，它能够抑制细菌的生长，减少黑色素的沉淀，从而起到美白的效果。每天早晚喝一杯苹果醋，坚持下来不仅能够淡化斑点，而且还能让皮肤变得更加白皙水润。
4、改善睡眠 随着生活压力的不断增加，越来越多的年轻人出现了睡眠不足的情况。如果长期睡眠不足，不仅会摧残我们的健康，而且还会影响正常的工作。如果想要改善睡眠，我们可以在睡前喝一杯苹果醋，因为苹果醋中含有大量的氨基酸和多种微量元素，这些元素能够起到镇静安神的作用，让我们更快的进入梦乡。而且睡个好觉，皮肤状态也会更好哦！ 除了以上介绍的功效以外，常喝苹果醋还有助于消化、润肠通便等好处。虽然苹果醋的药用价值很高，但是也不能多喝，每天最好不超过两百毫升。