红糖水的作用与功效什么时候喝？
1、红糖可以补血，这是人们都知道的事，女性月经期间流失的营养和铁元素特别多，多吃些富含铁的食物可以缓解缺铁引起的贫血，而红糖正是这样一种食物，它的含铁量非常高，每百克红糖中含有2.3毫克的铁，比其他富含铁的食物都要多，对于缓解经期贫血有很好的效果。 有痛经的女性在月经过后，身体也会比较虚弱，此时可以适量吃些红糖，有利于调养身体，比单靠药物更好。 不过要注意的是，虽然红糖有活血散瘀的效果，但是女性在经期还是不宜喝的太多了，否则可能刺激子宫，造成经血增多或者经期延长。
2、红糖还可以杀菌消炎、止痛，对口腔炎、舌炎、龋齿等细菌感染的疾病有很好的疗效；用红糖煮水漱口能够杀灭口腔内的致病菌，预防口臭，同时还能抑制牙龈出血，防止牙周炎的发生。将新鲜的生姜切片放入红糖水里煮沸，趁热喝下，可治疗风寒感冒。 所以当出现口腔溃疡、咽喉肿痛、口腔发炎的时候，可以在医生指导下服用一些含有红糖的药剂来治疗。 用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，如果能在水中加入一些中药泡脚方，那么效果就会更显著。 比如用艾叶水泡脚能祛除体内寒气，用花椒水泡脚能杀菌消炎，而红茶菌液含有的多糖具有抗病毒作用，还能抗氧化、降血糖、降血脂。还有牛奶、啤酒、葱姜蒜的水剂也能有效杀菌消毒。
4、红糖中含有的氨基酸和叶酸都具有调节神经系统的功能，当出现失眠症状时，可以在睡前喝一杯这样带有氨基酸和叶酸的红糖水，有助于进入深度睡眠状态。 其实，生活中还有很多简单的方法能有效助眠，如睡前泡个脚、晚上揉一揉腹部穴位、睡前喝点燕麦粥等等，都是不错的方法。